Ca urmare, melatonina ajuta la reglarea ritmului circadian (somn-veghe) si la sincronizarea ciclului somn-veghe cu noaptea si ziua. Astfel, melatonina faciliteaza trecerea din starea de veghe in cea de somn si contribuie la realizarea unui somn consistent si de calitate. Suplimentele de melatonina au si alte efecte benefice pentru organism. Reduc durerile usoare de cap, combat anumite tipuri de cancer si intaresc sistemul imunitar. Doza recomandata de melatonina. Pentru a trata insomnia, adultii trebuie sa ia suplimente de melatonina in doze mici, de 0,3 miligrame. Are efect antioxidant - melatonina ar fi mai puternică decât vitaminele C, E și betacarotenul. Melatonina neutralizează daunele produse de soare pe piele și stimulează receptorii de creștere ai pielii. Scade tensiunea arterială - luată înainte de somn, melatonina pare să-i ajute pe cei ce suferă de hipertensiune arterială. Ea nu are efect imediat însă. Suplimentele alimentare pe baza de Melatonina sunt foarte importante pentru buna functionare a organismului. Ele reusesc cu succes sa refaca ritmul circadian si sa restaureze un echilibru sanatos. Melatonina 3mg beneficii: ofera un somn odihnitor fara efecte adverse, combate insomniile, regleaza ritmul somn - veghe, are efect antioxidant si Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti descoperiti vreodata, cu o eficacitate mai mare in combaterea radicalilor liberi decat vitamina C, vitamina E sau beta-carotenul. Unul dintre domeniile noi cele mai interesante ale cercetarilor efectuate asupra melatoninei consta in studiul efectelor acesteia asupra sistemului imunitar. Melatonina sustine o adormire mai rapida si o adaptare mai usoara la schimbarile de fus orar (3); ofera suport in faza depresiilor sezoniere deoarece favorizeaza instalarea unor stari de liniste si la inhibarea starilor negative; sustine ameliorarea starilor de confuzie dupa interventiile chirurgicale; HVVzwbj.

cea mai buna melatonina